ТРЕНИРОВКА - ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! Марафон Похудения

Добро пожаловать на марафон похудения!
Эта тренировка на пресс состоит из САМЫХ эффективных упражнений, которые НЕ расширяют талию! С помощью этой тренировки вы получите красивый, рельефный пресс, накаченные кубики и заметную прямую мышцу живота!
Перед этой тренировкой обязательно сделайте мою жиросжигающую кардио тренировку на все тело. Вам понадобятся только коврик, на 2-3 неделе можно начать добавлять дополнительный вес (одевайте утяжелители на ноги: 1-3 кг)
Эту тренировку надо будет выполнять 4 раза в неделю, по следующему расписанию:
Понедельник: Кардио, Пресс, Руки, Растяжка
Вторник: 10 минутная пробежка, Кардио, Ноги, Растяжка
Среда: Кардио, Пресс, Ягодицы, Ноги, Растяжка
Четверг: Кардио, Пресс, Руки, Растяжка
Пятница: Прыжки на скакалке: 10-15 минут, Кардио, Пресс, растяжка
Суббота: 10 минутная пробежка, Кардио, Ягодицы, Ноги, Растяжка
Воскресенье: отдых


Если у вас появятся вопросы, пишите мне в директ в Инстаграм: instagram.com/amirakhayy