Тренировка на Внутреннюю Часть Бедра

Добро пожаловать на марафон похудения! Ловите эффективную тренировку на внутреннюю часть бедра, которую вы можете чередовать с другими тренировками, следуя расписанию по марафону похудения.
После этой тренировки сделайте другую, согласно следующему расписанию:

Понедельник: Кардио, Пресс, Тренировка на руки, Растяжка
Вторник: 10 минутная пробежка, Кардио, Тренировка на ноги, Растяжка
Среда: Тренировка на пресс, Тренировка на ягодицы, Растяжка
Четверг: Кардио, Тренировка на руки, Растяжка
Пятница: Кардио, растяжка
Суббота: 10 минутная пробежка, Кардио, Тренировка на ягодицы, Растяжка
Воскресенье: отдых

Так как челлендж длится 3 недели, на 2-3 неделе вы можете делать упражнения с утяжелителями, фитнес резинками.

Если у вас появятся вопросы, пишите мне в директ в Инстаграме: instagram.com/amirakhayy